HSC是否让你感到有压力，但你却无法找到确切的原因?我们听到了，所以今天，我们将分析一些关于学生压力的原因的统计数据，这样你就可以更多地理解你为什么会有这种感觉，以及你可以做些什么。
这个问题不仅仅是你的工作量或分数，所以我们将保持一个全面的方法，看看生活的许多领域!我们将主要关注来自这个报告如果你想了解更多，可以阅读全文。
继续阅读了解事实!
压力是什么?
原因一:对生活状况缺乏控制
原因二:低自尊
原因三:学习方面的担忧
压力是什么?
澳大利亚使命协会与黑狗研究所合作，报告说15-19岁的澳大利亚人中有四分之一的人正在经历心理困扰。虽然有社会因素在起作用，如教育水平、人口统计和获得心理健康资源的机会，但很明显，这一数字正在迅速上升。
压力是当身体受到周围问题的影响，造成身体或精神紧张。通常情况下,压力只会持续很短的一段时间，而且是关于一件特定的事情，但它可以变得更长期。
实际上,你可能会感到有压力，因为你周围发生了复杂的情况，压力在积累，或者你感到不舒服。
澳大利亚传教会已经分解了一些主要的压力形式。虽然这些对年轻人来说很普遍，但它们确实是这些问题在HSC期间随着压力的增加而加剧。
现在让我们看看学生压力的主要原因。
原因一:对生活状况缺乏控制
除了你可能需要的学习水平，你高中的最后几年对你成为现在的自己有着不可思议的影响。这是令人兴奋的，但也不是没有缺点。
根据报告，在接受调查的有心理困扰的年轻人中，近10.8%的人认为他们无法控制自己的生活．在土著和托雷斯海峡岛民背景的年轻人中，这一数字几乎增加了两倍(27%)。
如果你觉得自己没有多少控制权，这可能与融入朋友圈和认清自己的身份有关。放学后你想做什么?你想以什么出名?你是个善良的人吗?尽管这些问题看起来微不足道，但它们实际上是需要解决的巨大问题!
有很好的证据表明年轻人发现很难在自己的生活中感到自主。事实上，澳大利亚使命组织2018年的调查发现，接受调查的学生中，只有不到一半的人觉得自己有很强的控制力。
你也可以感觉自己的学习习惯失控了。让我们进一步分析这个问题:
拖延症
拖延症对学生来说是一个大问题，很难停止。我们经常这样做，因为我们是害怕任务失败或者我们觉得(以某种扭曲的方式)，如果我们做一些有趣的事情而不是工作，我们可以重新获得控制权。
感觉没有动力
如果你觉得没有动力,你会发现自己陷入了一个循环，压力，有限的职业道德，得不到你想要的分数，再次感到压力，再次感到没有动力。
相比其他人
拿自己和别人比较可以让你觉得自己不够好，导致糟糕的学习习惯和控制能力不足。如果你跟不上同龄人的步伐，那还有什么意义呢?
比较是真正有前途的学生最常见的一种方式，从控制能力强、压力小，到决策能力有限、更恐慌。
原因二:低自尊
我们已经谈过了，但是当你面对最后几年的学校生活、人生决策以及与之相关的一切时，自尊是一件非常重要的事情．你很容易感到自己没有达到应有的标准!
有限的自尊会增加压力，这有几个原因。首先,对自己没有信心会让挑战看起来像你无法克服的大问题而不是解决问题。HSC的工作量似乎难以承受。此外，缺乏自信不仅会使人士气低落，而且还会造成这种情况影响你的成绩！
这使得你的自尊很容易就进入一个下坡的螺旋。事实上，我们正在研究的报告中有一项关于学生压力的统计数据显示在接受调查的学生中，只有不到14%的人有很高的自尊。
34.4%的受访学生认为自己在自尊方面处于最底层。这一比例在18-19岁人群中最高，这表明HSC可能对自信心有很大的影响。
很明显，我们有个问题澳大利亚的年轻人并不认为自己是学校或社区的优秀成员。是时候找回你的自信了!
根据不会，这里有一些方法可以让你获得自信，从而减轻压力:
- 挑战内心消极的独白想想自己积极的一面
- 锻炼!你会释放内啡肽，让你对自己的能力更有信心
- 思考你可以改变你的生活别再担心其他的事了
- 找到你喜欢做的事情．做很多!
同样重要的是要记住，根据有关学生压力的原因的统计数据，大多数其他学生也对自己的能力没有信心。你们都是一伙的!
原因三:学习方面的担忧
我们把给学生带来压力的最明显的原因放在了最后!虽然对学习的担忧是学生压力的一个重要因素，重要的是要考虑我们刚才讨论的所有事情，并采取全面的方法。
在2018年,60.4%的受访女性和43.9%的男性表示，他们非常担心学校或学习问题．在接受调查的17-19岁的学生中，有超过一半的人对学校感到压力。
从这项研究中，我们可以看到HSC的工作量会对你的心理健康产生深远的影响。如果你是一个想要在学业上取得好成绩的学生，这尤其正确。
你要完成学校的作业，但你也需要足够的时间来完成作业和课外活动——你的盘子里真的有很多东西。虽然你可能无法完全减轻学习压力，但还是有一些事情你可以做。
你可以阅读我们的建议在这里，但让我们总结一下:
- 制定一个适合自己的时间表
- 定期锻炼
- 看到你的朋友!
- 找一些你喜欢的爱好
- 通过以下应用程序练习专注力这些
这就是学生压力的三大原因!
希望这些统计数据能帮助你更多地了解学生压力的潜在因素。虽然人们很容易把它作为一个影响年轻人的问题，因为HSC的工作量，但还有很多其他因素在起作用。
多花点时间了解自己，了解自己的需求。与朋友和家人聊天，或从像Lifeline或Headspace这样的地方获得专业建议。
现在，去散散步或者看看你最喜欢的节目吧——这是你应得的!
露辛达Garbutt-Young希望有一天能给一家大报写文章，或者只是为一家友好的艺术杂志写文章。现在，她在悉尼科技大学攻读公共传播(公共关系和新闻)学士学位，同时兼职写作。作为一名咖啡师，她还喜欢为同事煮咖啡，最喜欢的就是沐浴阳光。
