HSC是一个充满压力的时刻——这是毫无疑问的。虽然很难看到隧道尽头的光明，但重要的是你要试着抬起头来，因为除了你的学术能力;信心是取得HSC冠军的关键!
我们采访了Jyoti Sharma，她是一所高中的教师、教学主管和职业顾问。Jyoti有丰富的教学、建议和与高中生合作的经验，并且和大家分享一些提高自信和做好高中最后一年的方法。
继续阅读，了解为什么自信在HSC中很重要，以及如何提高你的自信!
压力对学生信心的影响
我们应该比较分数和等级吗?
支持网络
如何改善你的心态
5个关键原则
在HSC期间，压力如何影响学生和他们的信心?
就像我们之前提到的，HSC是有压力的，我们经常给自己施加很多压力。但我们也会受到来自外部的很大压力来自父母、就业前景或大学入学要求。
“事实上，HSC正在驱动学生，引导他们接受高等教育——学生们开始认为这是人生的全部。学生们最终会想的比他们做的更多，并为自己设定不切实际的目标”,乔蒂说。
所以随着所有这些额外的压力，压力上升，信心下降．我们可以开始怀疑自己，我们的能力和我们的动机。“信心是一个主要因素……它开始于学习科目，但一旦他们知道这有助于他们的最终分数-那就是自信心经常崩溃的时候,”她患有指出。
当然,完成评估任务并知道“这将是我HSC分数的一部分”会让整个过程变得艰巨。所以这是一个一步一步来的问题。
你的分数是什么，只要你专注于手头的任务，并尽你所能完成它。不要用一个标记来蒙蔽你的判断和思维——把注意力集中在任务上。
乔蒂说,“这是一个周期性的事情——如果他们没有信心，他们就不会有好的表现。当他们表现不佳时，他们看不到他们所期望的结果。这会让他们处于一个无法自拔的阶段，这就是为什么我们需要自信。”
基本上，如果你可以的话以最积极的态度看待一项评估任务，消除你周围的任何压力在美国，你通常会表现得更好，因为你很放松，对自己的能力很有信心。
我们应该比较分数和等级吗?
大多数学生在从10年级过渡到11年级时必须面对的一个大变化是在他们的科目排名。虽然排名是一个有用的工具，可以帮助你衡量自己在同辈中的地位，但它也会对你的信心产生很多负面影响。
Jyoti说:“排名是一种积极的能力衡量，能推动你更努力地工作，这是一件好事，但不应该认为排名是一切的终点。如果有的话,它应该让你思考，‘我怎样才能进入下一个层次?”
“在生活中，总会有一些人在上层和底层。等级总是存在的，即使在劳动力中也会有等级制度。所以在某种程度上，它为学生们放学后的生活做准备．”
所以不要让你的队伍打倒你!把你对等级的看法转变成鼓励你改进的东西，击败你之前的排名。
支持网络!
提高自信的重点之一是克服对失败或犯错的恐惧．现在我们可以说“你从错误中吸取了教训”，这是真的，但说起来容易做起来难。
Jyoti提到支持网络是克服对错误和失败的恐惧的一种真正有效的方法．有可以信任和交谈的人在你身边无论是朋友、兄弟姐妹还是父母，这都是倾听自己想法并重获自信的好方法。
能够谈论压力和担忧是很重要的，不仅对你的心理健康，而且对了解你自己也很重要。确保你不被自己的想法禁锢，理解自己手头的任务，这会帮助你理清思路，对自己更有信心。
如何改善你的心态
成长心态是心理学家Carol Dweck提出的一种新的思维框架，在那里我们才能无限成长!你可以更多地了解德维克的成长心态在这里。
“僵化的思维导致更多的压力，从而导致失去信心和焦虑。如果你相信灵活性，它会带来更多积极的想法和行动永远都有成长的机会，而这一切都是从内心开始的，”乔蒂解释道。
以成长的心态，你接受这样一个事实:你可以不断地成长，一次一步地提高。一旦你完成了第一步，你就会充满成就感，这会给你迈出下一步成长的信心!
5个关键原则
Jyoti喜欢向学生们强调的5个关键原则和概念是:
- 开放和好奇
- 实验
- 一小步一小步
- 从更大的角度来看
- 寻求反馈
在HSC过程中，关注你的学术自我是很重要的，这就是自信的来源。有信心前进，尝试新的学习方法，接受建议，获得新的视角，都是改善你外表的好方法!
所以当谈到HSC和12年级时，预计会有一些艰难的日子，压力和缺乏动力。但要知道“生命中有比数字更重要的东西!”正如Jyoti所说，在每个阶段，保持积极的想法，在你的个人成长中保持弹性．”
和你的朋友和家人谈谈，试着让自己走出今年人生道路上的任何低谷或障碍。
记住，压力和缺乏动力会导致信心不足。然而,拥有一个可以交谈的支持网络，以及一种成长的心态，你将能够增强自己的信心在HSC中发挥你最好的能力!
Nandini迪尔他是《聪明的艺术》的内容作者，目前正在悉尼大学beplay体育官方攻读文学学士(主修市场营销)和高级研究学士(媒体与传播)，并作为戴利尔学者。她喜欢报道当地的时事，也喜欢在媒体上报道时事。南迪尼在《悉尼先驱晨报》上发表了一篇文章。在她的空闲时间，南迪尼喜欢做书法，芭蕾，缝纫，或被发现溺爱她的猫。
