毫无疑问，HSC考试带来了很大的压力。离考试还有几天甚至几周的时间，要想在这个时候保持冷静、冷静和镇定真的很难——所以我们提出了一些建议来帮助你减轻压力。
当考试到来的时候，我们想要避免那些大脑空白，恐慌和焦虑的感觉，所以这里有5件事你可以帮助解决这些问题!
让我们开始吧!
建议一:为你的学习制定计划
建议2:前一天晚上保证充足的睡眠
建议3:避开让你抓狂的朋友
提示4:考试前不要复习笔记
建议5:为考试制定计划
建议一:为你的学习制定计划
通常，心理空白源于对自己缺乏信心，对手头的内容缺乏理解．事实是，你很可能有足够的知识来回答这个问题，但当你最终被允许翻开试卷时，纸上的文字似乎没有意义。
阻止这些心理空白的最好方法是考试前要坚持学习。知道自己在考试前已经努力学习了，这会给自己增加信心!
把这变成一个字面上的计划!为每门课写一个待办事项清单，在考试前把你想学的东西都扔到大脑里。
它不需要是一个奢侈的计划，只是一个简单的清单，告诉你需要做什么，可以帮助你彻底准备考试。
建议2:前一天晚上保证充足的睡眠
研究已经证明如果你在考试前的17到19个小时内没有得到足够的睡眠，你的认知表现就相当于血液中的酒精含量超标．如果你没有得到充足的睡眠，大约7到9个小时，你基本上就会醉着完成考试!
你将不会处于最佳状态，你会感到愤怒，注意力不集中，更有可能经历更高水平的压力和焦虑。
简单地说，在考试前打个盹，你会感觉更平静、压力更小!
建议3:避开让你抓狂的朋友
我们都有这样的朋友，他们可能是你见过的最善良的人，但是当考试的时候，和他们在一起只会让你紧张。无论是看他们的笔记，还是感觉他们比你准备得更充分，这种能量不太可能帮助你在考试前平静下来。
最好的解决办法是在考试前与他们保持距离。这并不意味着你们不再是朋友，如果能让你的神经平静下来，就允许自己独处。
经常站在考场外面和朋友一起翻看笔记，这可能会让你感到不必要的恐惧。
让他们知道!就说你想让自己进入正确的头脑，专注于你自己。这将减轻你进入检查室前的压力。
提示4:考试前不要复习笔记
虽然这听起来有违直觉，在你等待进入检查室的时候翻阅你的笔记实际上弊大于利。实际上，在考试前的10分钟里，如果你已经学习了几个星期，那么你能记住多少笔记呢?不是很多!
所以，与其翻看你的笔记，对你不知道的东西抓狂，我们的考试压力建议是如果你在考试前突然想到什么东西，想再检查一遍，可以参考你的笔记。
就像你有过目不忘的记忆力一样快速地阅读你的笔记可能会让你崩溃，更有可能的是，你进入考场后大脑一片空白。冷静下来，记住你已经为这次考试做过准备了!
建议5:为考试制定计划
想象这样一幅图景:你要去一个新的地方自驾游，但是你没有GPS信号，也没有带地图。你不知道你要去哪里，什么时候离开高速公路，甚至不知道朝哪个方向前进!
你可能会非常有压力，漫无目的地开车，试图找到你的路!
同样的感觉也适用于考试。如果你对你的考试没有计划，你可以坐下来，打开试卷，就这样空白。你可能会有一种压倒性的感觉，匆忙地浏览问题，不知道从哪里开始。
写一份进攻计划!在考试的前一天晚上，甚至考试前几天，想出你的考试计划。规划:你会在每个问题上花多长时间，你会按顺序完成论文吗?
知道需要做什么，有计划地参加考试!
以下是5个简单的建议，你可以遵循它们来减轻压力，为任何考试做准备。如果你想在考试中保持最佳状态，下面这些策略可以帮助你在考试前和考试中保持冷静和自信!
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Nandini迪尔她是Art of Smart的内容作者，目前在beplay体育官方悉尼大学攻读文学学士学位(主修市场营销)和高级研究学士学位(媒体与传播)，是一名戴耶尔学者。她喜欢报道她所在地区的当地问题，并撰写有关媒体时事的文章。南迪尼曾在《悉尼先驱晨报》发表过一篇文章。在空闲时间，南迪尼喜欢书法、芭蕾和缝纫，或者溺爱她的猫。
