您孩子的屏幕时间是否会影响他们的学习？我们都在那里......当有学习或工作时，我们的手机拖延。当涉及到HSC时，学会停止拖延和减少数字分心是很重要的，以便他们可以更好地学习。
不担心，我们汇总了这一终极指南，以便您可以帮助您的孩子争夺拖延！
让我们潜入！
为什么减少数字分心是很重要的
如何减少数字分心
7种方法可以停止拖延并开始学习
为什么减少数字分心是很重要的
手机是我们日常生活的重要组成部分，我们可能会发现自己越来越依赖于它们或分散他们的注意力。
但是当您的孩子正在为HSC学习时，他们的屏幕时间可以占据一天的一大块，给他们少了几个小时的学习。床前的电话使用也会影响他们睡眠质量，因此影响他们在评估和考试中的表现。
这意味着手机可能是HSC期间最大的分心之一。您可以了解技术使技术成为一个重大分心以及如何减少以下屏幕时间！
为什么孩子的电话可能是最伟大的研究分心
如何减少数字分心
由于屏幕是如此重要的障碍，减少数字分心是一个很好的开始当谈到学习停止拖延并以更有效的方式开始学习。
提示＃1：定期休息
鼓励您的孩子安排定期休息作为减少屏幕时间的一部分提高生产力并帮助解决拖动拖延。
休息可以短至20秒20-20-20规则！该规则旨在通过观察20秒20英尺（6米）的东西，给他们的眼睛有机会每20分钟放松每20分钟。
但它也很重要鼓励你的孩子需要更长时间，更积极的休息如在学习大块的一大块后，在工作一小时后往往播放一小时的快速10分钟的步行，甚至在户外走。
另一个伟大的休息选择，帮助您的孩子保持轻松和动力，同时减少屏幕时间是打电话给朋友！如果您的孩子经常发短信给他们的朋友，则呼叫可能是更健康，更为社交的替代品。
它希望让您的孩子感到更加联系到他们的朋友，同时还可以减少他们的屏幕时间。
提示＃2：创建一个无屏幕环境
另一个提示，帮助减少数字分心，同时学习是为您的孩子创建一个无屏幕环境。如果他们在没有手机的研究空间和学习不需要的其他技术，那么你就是基本上消除了可能影响生产率的任何数字分心。这将有助于他们解决拖延，充分利用他们的学习时间！
如果您的孩子需要屏幕，请阅读，阅读或在线练习论文，您还可以建议他们尝试切换到硬拷贝笔记！手写笔记和打印出来另外教科书章节或练习论文将消除几乎所有的数字分心，包括笔记本电脑。
这不仅会帮助停止拖延，但它也会提升他们的记忆保留，让他们感觉更加富有成效！
在下面的文章中学习时，我们已经获得了更多的提示来减少数字分心！
如何帮助您的孩子在学习时间减少屏幕时间
提示＃3：参与定时研究
最大限度地减少数字分心并实施我们刚看过的一些想法的好方法是计划明确的定时研究块。这将有助于您的孩子创建一个免费的屏幕学习的例程，然后是一项可以停止拖延并帮助他们最大限度地提高他们完成的研究的数量和质量。
介绍定时研究的好方法是Pomodoro技术，他们在哪里在一个25分钟的学习块后休息5分钟。
这25/5块是'Pomodoro'，经过4套Pomodoros，它们需要较长的休息大约半小时。一旦他们决定了时间结构，一步的定时研究正在选择每晚学习的科目。
这将有助于您的孩子保持动力，帮助他们“开关齿轮”，以便他们仍然专注于他们的研究。
您可以了解有关实施定时研究进入您儿童常规的信息，以最大限度地减少数字分心并最大限度地提高下面的文章的生产力！
为什么定期的研究是有益的，如何将其整合到您的日常生活中
7种方法可以停止拖延并开始学习
随着数字分心，您的孩子肯定在更高效的学习环境中，但是拖延并不总是依赖技术！可能还有其他障碍可以防止您的孩子有效地学习。
现在，您可能会想知道其他方法可以帮助您的孩子停止拖延并开始更高效地学习，我们确切知道您可以在哪里开始！
提示＃1：计划一周
建立我们早些时候聊天的东西，鼓励您的孩子在下午和晚间活动中明确封锁了一致的每周时间表。毕竟，不知道接下来是什么，毕竟是学生拖延的主要原因！
创建每周时间表时需要考虑的一些事情包括睡眠，学习时间，课外锻炼，运动，社交，爱好和“缓冲区的时间。这次时间表将使您的孩子日常生活更具可预测的并且将使学习时间似乎更具成就。
提示＃2：设置特定的截止日期
设定截止日期目标帮助您的孩子在一定的时间内在学习中达到某个里程碑。这可能包括完成a实践论文在定期条件下，在特定时间限制中，在任务中进行可量化的进展情况，或修改学习说明。
就像周边的时间表一样，这将创造一种结构和例程，可以打击往往导致拖延的决策的压力。
提示＃3：让您的孩子设置睡前
在学习期间获得至少八小时的睡眠！常规睡前可以帮助您的孩子聚焦一整天，并增加他们的记忆保留和整合。
您可以帮助您的孩子设置睡前惯例锻炼一个睡个好时，然后试图让这个就寝时间一致。
提示＃4：鼓励学习团体
研究组可以是帮助您的孩子击败拖延并完成富有成效的学习的重要选择，特别是如果他们喜欢在社会环境中工作！
与朋友和同龄人一起学习意味着他们将能够分享想法，获得新的信息并建立在彼此的知识和观点上。当你的孩子看到他们的团队工作时，他们将不太可能拖延，因为他们也会专注于获得工作。
提示＃5：创建一个集合学习空间
在家里的办公室等一贯的研究空间是一种很好的方法确保基础神经节，习惯的大脑，学会将该特定空间与学习联系起来。这可以鼓励您的孩子在那个中表示，研究区域将有助于停止拖延。
如果您想知道更多的方式鼓励您的孩子停止拖延，您可以通过以下文章阅读更多建议和提示！
如何鼓励您的孩子停止拖延研究
提示＃6：实现奖励系统
实施奖励可以是一种乐趣和简单的方式来应对您孩子的拖延。与您的孩子合作首先建立在特定时间范围内需要在一周或几天内完成的工作。
让孩子选择他们真正喜欢做的活动，然后取决于他们完成的任务有多大或小的，您可以使用诸如观看Netflix或甚至去城市的活动奖励他们，或者从他们的愿望清单中购买一些东西。
与您的孩子一起工作以找到奖励的方法可以让他们学习和完成工作更有趣！你很快就会发现他们已经停止了拖延，正在充分利用他们的学习课程。
提示＃7：创建智能清单
清单是解决拖延的另一种简单而极其有效的方法。手机，笔记本电脑或日记上的简单待办事项列表是留在轨道和完成所有工作的第一步。
一些在线系统，如Asana.或者格雷洛通过将任务除以主题，添加到期日，颜色编码等，也可能是组织清单来组织清单的好方法。
然后，将此清单除以更小，可实现的咬合部分为任务创建时间框架将使您的孩子更容易留在轨道上并稳步完成列表。
最令人满意和最有价值的部分是勾选完成的任务！满足感标记活动作为完成的活动将激励您的孩子继续完成任务并避免分心和拖延！
如果您需要进行的秘诀，我们刚刚经历过，这里有摘要：
我们有更多关于处理您孩子拖延的建议以及如何在下面的文章中帮助它们！
如何应对您孩子的拖延在HSC中取得成功
你有它！
我们已经看了一些简单的方法来帮助您的孩子减少数字分心并停止拖延，以便他们可以充分利用他们的学习课程和王牌HSC！
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Maitreyi Kulkarni.是智能教育艺术的内容作家，目前正在研究麦格里大beplay体育官方学的媒体和通信（公共关系和社交媒体）的学士学位。她喜欢写作任何关于诗歌文章的任何东西，也有一个与ABC发表的文章。当她没有写风暴时，她可以找到阅读，狂欢的情景喜剧，或弹吉他。
