你是否经常发现你的孩子学习拖拉?你有没有考虑过在他们完成家庭作业和考试准备时给他们提供一些学习零食?
今天，我们将讨论为什么在孩子学习时给他们提供零食对减少拖延症很有帮助。这可能听起来很荒谬，但我们将深入研究零食对你的HSC学生的好处。
如果你能看完这篇文章而不感到饿，那就留下来吧!现在是时候了解为什么对待你的孩子会让他们更勤奋了。
孩子学习时吃零食真的有益吗?
你应该提供什么类型的零食?
提供零食如何减少学习拖延症
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孩子学习时吃零食真的有益吗?
简短的回答:是的!
在生物层面上，青少年需要大量营养丰富的食物。它们正处于生长最迅速的阶段，因此需要食物来保持能量。零食有助于在两餐之间平衡暴饮暴食和感到饥饿。
对于处于压力期的学生来说，这些小份的食物也非常棒如果他们觉得自己吃不完一整餐的话。
零食也能保持士气高涨。在你吃了健康的零食后，大脑活动会发生生理上的变化!
如何?我们的大脑利用神经递质来控制我们的情绪。影响这些神经递质的化学物质，无论是好是坏，通常都存在于食物中。这些“快乐”的食物将会使我们的士气在一天中更高!
你应该提供什么类型的零食?
在考虑给孩子吃零食时，你想提供健康的食物，但他们仍然喜欢吃。我们认为有三个关键点需要牢记。
首先,你们提供的食物有营养价值吗?维持一个良好的能量平衡一整天，你的孩子需要吃碳水化合物、蛋白质和脂肪的组合。
第二件要考虑的事情是你给孩子的食物的心理价值。就像我们刚才讨论的，提供对大脑神经递质有积极影响的食物是个好主意。这包括有很多不同的水果和蔬菜，还有一些你能找到的零食在这里．
你可能会想到的另一件事是提供帮助他们在学习时刺激大脑的食物。吃富含营养的食物优质脂肪和蛋白质有助于提高记忆力!你可以试试鱼、蓝莓或坚果。
最后,你的孩子真的喜欢你提供的零食吗?偶尔扔一些美味的食物，比如巧克力或棒棒糖，没什么错。
提供零食可以减少学习拖延症的三种方法
#1:消除起床的借口
我们都知道食物是拖延症的一种表现形式。在家工作时，你可能多次把它作为离开办公桌的借口。事实上，有很多文章都是关于"procrastineating”．
让我们从实际的角度来分析这个问题。如果你的孩子饿了，至少他们会花几分钟去厨房拿一包薯片。虽然这不是灾难性的，但它会打乱他们的工作流程。很有可能不他们可能会在本该工作的时候花上10-15分钟准备零食．一天中只要这样做四次，他们就会突然失去整整一个小时的学习时间!
这种情况经常发生是有原因的w当我们感到压力时，我们的大脑通常会寻找一个简单的延迟。这种延迟的好处可以释放多巴胺，帮助我们感觉良好．
通过提供零食，你限制了孩子打破学习循环的机会。他们更有可能坚持一个常规，而不是每次感到有点饿的时候都动一下。
这一点非常容易理解提供零食可以提高工作效率。
#2:确保你的孩子有精力工作
这一点与我们已经讨论过的内容相吻合。当你的孩子努力工作时，他们需要更多的能量(除了青少年已经需要的巨大数量之外!)
和大多数学生一样，你的孩子很可能已经很累了HSC期间睡眠不足．由于这些原因，如果他们告诉你他们无法停止拖延，那就不完全是在撒谎。
好消息是，你可以帮助消除这种情况!通过给你的孩子提供健康的零食，你将帮助他们增强能量和提高注意力这样他们就能获得良好的学习流程。
#3:让你的孩子知道你对他们的职业道德很在意
我们关于这个话题的最后一点是一个更大的画面。通过定期给你的孩子零食，你在他们的研究中创造了一个非常有形的(但不引人注目的)父母的存在。
这有几个好处。首先,这表明你的孩子在整个HSC过程中都得到了父母的支持。随着年龄的增长，他们往往不希望被直截了当地告知你在支持他们，他们可能会对你的支持有更好的反应简单的动作．
提供零食服务表明你知道他们有压力。这也表明你足够关注他们的口味，提供他们喜欢的和对他们有益的东西。
让你的孩子知道你关注他们的学习，这对工作流程也有好处。通过提供零食(就像我们刚才讨论的那样)，你巧妙地暗示你对他们的学习习惯了如指掌。你知道如果他们不工作。这个简单的知识可以帮助许多学生提高他们的生产力。
下一步是什么?
现在您已经了解了为您的孩子提供零食的工作流程的好处，您可能想知道实现这个系统的具体方法。我们有一些建议。
1 .定期提供健康的零食
正如我们已经讨论过的，提供零食只有在你提供的零食确实有益于健康和士气的情况下才有效。你可能没有时间在家烘焙，这没关系。至少，当你去购物时，要有目的性。
想想为你的孩子提供那些好的脂肪和蛋白质。在一天的固定时间提供这些零食也是一个好主意，就像你吃饭一样。
#2:告诉孩子你这么做的原因
你现在知道提供零食服务的所有原因了，但你的孩子做HSC却没有!让他们知道游戏背后的理念。理想情况下，你会解释原因，而不会把它开得太远。
让它成为一个简单的对话，这样他们就知道你支持他们，并在他们所在的地方见他们。
#3:教孩子一项新技能!
虽然你可能会从提供零食开始，利用它作为一个机会，指导您的孩子在营养和食物准备．也许可以向他们展示一些你最喜欢的健康食谱，让他们自己准备。
鼓励他们只在预定的学习休息时间吃零食。你最终会希望他们在这段经历中掌握一些非常实用的技能!
这是它!
好了，我们已经讨论食物很久了，现在是时候结束了。
这篇文章给了你所有的理论和实践点，为你的孩子提供零食学习。尝试一下这个系统，找出最有效的方法!
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露辛达Garbutt-Young希望有一天能给一家大报写文章，或者只是为一家友好的艺术杂志写文章。现在，她在悉尼科技大学攻读公共传播(公共关系和新闻)学士学位，同时兼职写作。作为一名咖啡师，她还喜欢为同事煮咖啡，最喜欢的就是沐浴阳光。
