你有几个小时？
在这篇文章和视频中，罗文#Aostv.采访谨慎，聪明的2017年未来领导人的艺术之一，他们在9beplay体育官方8.6的奥塔尔达到了98.6的奥塔尔，就她看来，你应该在你的HSC期间睡了多少。
谨慎分享了自己最初没有睡觉的经历，并对她的影响。然后，她分享她发现在她的HSC期间最好的方法！
这是每晚睡8个小时的睡眠的谨慎课程！
1.找出你理想的睡眠时间表
第一步是弄清楚你需要多少睡眠，当你理想的时候让你睡觉就是！
那么，问问自己你需要多少小时的睡眠，感受你的最佳并表现最好？这将取决于每个人，所以有一个很好的想法！
如果您需要一些额外的帮助，可以使用Sleepyti.me睡前计算器当你醒来时，你会更好地了解你应该基于睡眠的时候！
2.在您的时间表之外睡觉
下一步是在您的日程安排中睡眠不可谈判！
如果你决定每天晚上晚上10点睡觉，所以你可以在早上6点起床，做出决定，当你需要停止学习或努力在睡觉前卷发！
如果你发现你需要一个小时或两个小时在睡觉前蜿蜒来，那么你应该使你不可谈判，你停止在晚上8点或下午9点到达，以确保你每晚都有足够的睡眠！
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伊莎贝拉·汉利喜欢科学。她喜欢科学这么多，她就是让她的职业生涯。在完成她的医学科学学士学位的同时，她也是智能艺术的教练和数字内容经理。beplay体育官方自2014年完成HSC以来，她非常热情地分享她的知识。在2014年完成HSC。在她的停机时间里，她喜欢Netflix像一位专业人士一样，在淋浴中唱歌并用她令人敬畏的救援狗，红宝石唱歌。
