你每天工作几个小时?
在这篇文章和视频中，罗文来自# AOSTV我们采访了Art of Smart的2017年未来领导人beplay体育官方之一普鲁登斯(Prudence)，她的ATAR得分为98.6分，她认为在做HSC时应该睡多少觉。
普律当丝分享了她自己最初睡得很少的经历，以及这对她的影响。然后她分享了她在HSC中发现的最好的方法!
以下是普律当丝给出的每晚保证8小时以上睡眠的建议!
1.找出你理想的睡眠时间表
第一步是弄清楚你需要多少睡眠，以及什么时候是你获得睡眠的理想时间!
所以，问问你自己，你需要睡多少小时才能感觉最好、表现最好?这对每个人来说都是不同的，所以好好想想吧!
如果你需要一点额外的帮助，你可以用sleepyti。我睡前计算器根据你醒来的时间，让你更好地知道什么时候该睡觉!
2.让睡眠成为你日程中的一部分
下一步就是让睡眠成为你日程安排中不可协商的事情!
如果你决定每天晚上10点睡觉，这样你就可以在早上6点起床，那么在睡觉前决定你什么时候需要停止学习或工作来放松一下!
如果你发现自己在睡觉前需要一两个小时来放松，那么你应该在晚上8点或9点左右停止学习，以确保你每晚有足够的睡眠!
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伊莎贝拉汉利爱科学。她如此热爱科学，以至于把它作为自己的事业。在完成医学学士学位的同时，她也是Art of Smart的一名教练和数字内容经理。beplay体育官方自2014年完成HSC以来，她非常热衷于分享自己在HSC中生存的知识。在她休息的时候，她喜欢像专业人士一样狂看Netflix，在淋浴时唱歌，和她了不起的救援狗露比一起玩。
