在第12年，随着学期的进展，你会感觉自己慢慢失去理智。
你的压力水平可能会随着每个作业和考试而增加——这是正常的!
并不是每个人都能顺利通过HSC，因为学校的压力以及学校以外的外部因素都会影响一个人的学习。
这可能是家庭关系、兼职工作、医疗状况或人际关系。
然而，我在这里用这3条建议来帮助你在12年级的时候保持头脑清醒!
在12年级的时候保持专注
建议一:在没有干扰的地方学习
建议2:休息
技巧3:现实一点
在12年级的时候保持专注
这是完全正常的，有困境发生在学校以外，可能影响学习。
我发现，正因为如此，让注意力集中在学习上可能很难，但这并非不可能。
新南威尔士大学在2015年进行的一项研究发现，42%的12年级学生有高度焦虑水平，这表明了这一点没有100%的放松和专注于学校是很正常的。
尽管专注于学习是很重要的，但记住你12年级的表现只是衡量你在考试中某个特定时间点的能力。
你在12年级的表现如何并不能决定你未来的成功或幸福．
所以，学校不应该把你的理智推向边缘。
建议一:在没有干扰的地方学习
我最好的策略就是带着我学习所需要的东西出去，去一个我能感到放松和独处的地方。
这里可以是图书馆，可以是当地的公园，甚至可以是海滩，如果你适合的话。
Spotify有一些很棒的播放列表，可以在学习时听。研究还证明，在学习的同时听新的音乐可以提高你的学习技能!
我还把手机调成飞行模式，以减少分心或跳到社交媒体上的诱惑。
有很多应用程序可以帮助你有效地学习。我发现一个特别有用的应用程序是“Focus Booster”。
这个应用程序使用番茄汤技术这相当于每工作25分钟休息5分钟。
对于那些努力长时间学习的人来说，这是一件很好的事情，让他们可以分开学习。
建议2:休息
学习结束后，在接下来的几个小时里，让学校的想法离开你的大脑，享受一些自由的时间。
你可能想用你大脑的另一边去做一些创造性的事情，比如演奏乐器或画画。否则，你可能想要活跃起来，慢跑或去健身房。
和别人谈论一些事情也是一个很好的策略，让你有一些空闲时间，这样你就不会把事情困在你自己的脑海里。
总有一个人无论对方是另一个学生、老师、辅导员还是Headspace。在这段旅程中，没有人是孤独的。
技巧3:现实一点
这很重要现实的!
如果有什么事情真的影响了你的表现，告诉你的老师是有好处的。
在有压力的情况下，可以给予宽容，确保你不会把自己逼得太紧。
不要害怕要求延期做一些家庭作业。老师确实理解生活中可能发生的复杂情况，他们也是人，信不信由你。
以上就是我在HSC期间保持头脑清醒的3个建议!
记住，有些事情是你无法控制的而且这不是你的错，所以不要为此自责．
学校不是我们生命的全部和终结所以，尽你所能把注意力集中在学习上是很重要的，但保持头脑清醒才是最重要的!
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金伯利麦肯齐她是麦格理港圣约瑟夫地区学院12年级的学生，压力很大。她的专业包括现代史、法律研究、商务研究、地理、高级英语和宗教研究。她渴望在完成HSC课程后离开她的乡村小镇，搬到悉尼，希望能学习一些与商业有关的东西。当她不做两份工作中的一份，睡觉或学习的时候，你可以找到金伯利和她的斯塔菲x比格犬在当地的狗海滩上，或者第五次在Netflix上看《70年代秀》!
