你是那种拖延一两个小时，然后在12点睡觉前死记硬背4个小时的学生吗?你觉得这是有效的学习吗?
让我猜猜，你醒来时感觉很累，但不知怎的，你还是不明白你昨晚在研究的东西……
如果这是你，不要害怕，因为今天我们要解决这个问题，并解释为什么你不应该连续学习几个小时!
跑上山
小范围研究
学习是冲刺，不是马拉松
跑上山
当你去跑步的时候，你当然可以做越野风格的马拉松，这是相当平坦的场地。或者,你可以做一个短暂的冲刺上山!痛苦，但短暂，就像撕掉创可贴一样。
这正是你应该学习的方式!不要随便跑上山，而要强迫自己努力工作-为了有效的学习，你的大脑应该出汗。
小范围研究
一些学生发现以20或40分钟为单元进行学习是最有效的，然后呢休息5到10分钟．
在小范围内进行研究也可以帮助我们解决注意力持续时间短的问题．如果你觉得20分钟还不够长，也许你会发现一个小时的时间会更好!
找出对你有效的方法，但最重要的是把你的学习分成更小的部分．此外，通过一次一次地解决它，你不会感到疲惫和挫败，你通常会在12点后，4个小时的缓慢工作。
学习是短跑，不是马拉松!
你要做的主要事情是改变你的观点——学习应该是短跑，而不是马拉松!
你会发现这些短暂的能量爆发，专注和生产力真的有助于记忆保持和平衡学习与休息。
这也是你改变睡眠模式的机会——不再是早上12点睡!晚上8点到12点之间有一段时间你的身体会自我修复。
因此，通过小范围的学习和早点完成你的工作，你可以在12点之前上床睡觉让你的身体在脑力出汗之后得到它所需要的休息。
不要每天晚上都跑马拉松，这样早上就累了。采取冲刺的方法，让你的大脑出汗!
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Nandini迪尔他是《聪明的艺术》的内容作者，目前正在悉尼大学beplay体育官方攻读文学学士(主修市场营销)和高级研究学士(媒体与传播)，并作为戴利尔学者。她喜欢报道当地的时事，也喜欢在媒体上报道时事。南迪尼在《悉尼先驱晨报》上发表了一篇文章。在她的空闲时间，南迪尼喜欢做书法，芭蕾，缝纫，或被发现溺爱她的猫。
