尽管我们知道休息很重要，但我敢肯定我们都为不学习而感到内疚。但是，如果你可以享受一些没有负罪感的乐趣，同时还能把事情做好呢?
今天我们为你提供了解决方案!这个方法可以帮助你减少拖延，让你的时间更有效率，在完成工作的同时享受一些娱乐和放松。
也许这听起来好得令人难以置信，但请听我们把话说完!
放松和充电
获得乐趣
改变你的思维方式
给自己一个承诺
放松和充电
当我们大多数人从学校回到家我们放松，吃点零食，也许看个节目，或者玩手机．毕竟，你只是花了6个小时在学校，你需要时间放松。但是,然后，你知道，已经是下午5、6点了，你去吃晚饭，突然夜幕降临。
首先，我们需要建立放松和充电或重新充电之间的区别。放松更有趣，你可以做自己喜欢的事情-想象一下在沙滩上放松，和朋友一起放松。
而“充电”是打个盹，或吃点健康的零食，让自己重新充满活力．可以是带狗出去散步，或者读书……除非你是个书迷，想一口气读完一本书!
获得乐趣
我们可以很安全的假设一个高中生的日常生活就是回到家，跳上Netflix、Instagram、Snapchat等网站“休息”一下。,然后在晚上10点之前做一些学习。
这创造的是一个负面反馈循环因为你一放学回家就玩得很开心，然后就没有动力去做功课了因为你只是想继续找乐子。跟拖延症打个招呼吧!
然而，现在我们已经确定了你的课余休息时间是充电的时间你不会在沙发上困上几个小时。小睡一会儿，吃点东西或者散步之后，你就会马上开始学习，完成家庭作业，研究作业还有其他的。
一旦你完成了一天的学校作业，那就是你放松的时间了!看节目、玩游戏、和朋友聊天以及所有有趣的事情。
从本质上说，你是在赢得乐趣你的放松时间会激励你学习更多。这样你就不会把时间浪费在手机上，说看完这段YouTube视频后你会继续工作。
在我们过去10年对表现最好的学生进行的研究中，这已经被证明是最有效利用时间的方式，可以让你更轻松地享受乐趣确保完成学业。
改变你的思维方式
要想让这个方法有效，关键是要改变你的心态，这样才能获得无负罪感的乐趣。你需要确保你从直觉上理解放学回家是充电的时间，然后你学习，然后你放松和娱乐。
- 充电
- 研究
- 放松
关于“赚取乐趣”这一理念的伟大之处在于高中的时候，你不需要24小时不间断地专注于学习．你仍然有时间享受乐趣，做你喜欢的事情，完成工作。
我们基本上是在颠覆这个过程从;娱乐→拖延→学习，充电→学习→放松。
确保你给自己留点时间放松对你的身心健康都是至关重要的。它能确保你四处走动，而不是整天坐在办公桌前。你的思想也会被你周围的一切所刺激，你不会被迫进入学术隧道。
最棒的是，你可以说”再见拖延!”
所以你有了它——赢得乐趣!充电后马上进入学习区域，然后把你喜欢的事情留作以后的奖励。
给自己一个承诺
现在你知道了无负罪感的乐趣的秘密，我们希望你采取行动!
写一份承诺声明，让自己对自己负责!也许是“不学习，不玩游戏”，“不学习，不网飞”或者“不学习，不玩手机”。
不管它是什么,让它成为你的动机，并赢得乐趣!
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Nandini迪尔她是Art of Smart的内容作者，目前在beplay体育官方悉尼大学攻读文学学士学位(主修市场营销)和高级研究学士学位(媒体与传播)，是一名戴耶尔学者。她喜欢报道她所在地区的当地问题，并撰写有关媒体时事的文章。南迪尼曾在《悉尼先驱晨报》发表过一篇文章。在空闲时间，南迪尼喜欢书法、芭蕾和缝纫，或者溺爱她的猫。
