这是一个21世纪孩子最普遍的斗争，将我们所有人都在经验中融合;得到你的八个小时。一边笑话，有一个良好的睡眠例程和一致的睡眠是一项艰巨的任务 - 但如果有睡眠应用程序有什么帮助？
我们知道HSC对学生来说是一个巨大的挑战，他们经常在不断上升的要求和压力下难以入睡，所以我们决定让你来五款改善睡眠习惯的最佳应用。
跳进去寻找各种应用程序，将在让您的夜间常规成功时发挥不同的作用！
＃1。睡眠周期
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目的
这个应用程序骄傲自我一体化的睡眠和健康。
每晚，你的身体会经历几个睡眠/觉醒周期．首先，你会经历浅睡，在这个阶段你会很容易醒来。
在第二阶段，你的身体准备深睡眠。最后阶段是你的地方可能开始做梦。你的眼睛关闭，但随着激烈的大脑活动时，迅速移动 - 这个阶段也被称为REM，并且确保你醒来的感觉就像你睡得很好。
那么，所有这些模糊的科学信息有什么意义？
睡眠周期使用声音分析来跟踪睡眠阶段他会在你睡得最轻的时候把你叫醒。
优点和缺点
在这方面睡眠周期网站，它概述了你睡觉时应该如何放置手机。这款应用的一个缺点是手机必须离你的身体多近．美国生理学会已完成深入研究研究证明蓝光对你的睡眠有很大的干扰。
但是，如果您将手机放在飞机模式上以避免通知（并且是纪律不足以触摸您的手机），这个应用程序可以获得奖励。用户报道了在浅睡阶段醒来后，感觉第二天更加清醒和清醒。
价格
睡眠周期可以自由下载并在两者上使用苹果和安卓．付费功能也可以通过应用内部购买来实现使用权进一步跟踪和度量。
# 2。潮
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潮汐认识到睡着了可能需要很多练习。这个应用程序将睡眠与冥想和呼吸相结合，保证你一整天都能感到平静。
您可以从大自然中选择声音以帮助您入睡，并将您的思绪从徘徊的思想中罢休。UNSW学生最近证明了平静音乐的有效性帮助你睡觉。
应用程序的唤醒警报旨在温柔，让您慢慢开始。
此外，该应用程序还提供冥想有不同的长度和用途这可以帮助你入睡，感觉平静或重置你的思想。
优点和缺点
用户很失望，即您的睡眠时间无法用潮流手动记录。像这样，这款应用程序不是为了跟踪你的整体睡眠状况而设计的，但宁可为您提供简单的休眠，以缓解您的夜晚。
然而，汰渍从未声称自己是一款睡眠跟踪应用。它确实是旨在成为您一天的所有休眠和聚焦的部分的Soundscape应用程序。我们认为它对此做得很好，将美学与实用性相结合！
价格
潮水是免费的苹果和安卓．可选的应用内购买可让您可以访问壁纸，不同的SoundScapes和更准确的冥想跟踪。
在Android平台，每月订阅这项高级服务的费用为20.99美元。
＃3。前空间
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目的
一个好的夜晚的睡眠真正开始于你的一天。虽然这下一个应用程序不是专门为睡眠设计的，但我们相信它的伟大的冥想会让你在改善你的就寝时间表的道路上很好。
在类似的静脉中，Headspace应用程序提供引导冥想和专注力。它也连接到一个解释的伟大网站心灵科学，确保你对你所消费的东西有所了解。
优点和缺点
如上所述，这不是一个睡眠应用程序，所以一旦你每晚睡着了，它实际上并没有为你做任何事情。但是，我们认为这个元素是极大的黯淡这经过验证的好处冥想对你的夜间例程。
此外，该应用程序确实提供了一个特定的冥想睡眠部分，即在你飘过之前，让你在这条线上得到一个很棒的功能！这是一个非常多功能的应用程序。
我们也喜欢顶部空间提供了一个10天的Starter课程，因此您将完全理解如何冥想，放大效果．在本课程中，您将通过每一个冥想，无论您使用它的睡眠或压力，使您更有信心创建良好的睡眠习惯。
价格
Headspace提供七天免费试用，每年69.99美元的订阅或每月可用12.99美元。
# 4。sle
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目的
如果游戏是您的事情，这可能是您的完美应用程序！sle赌博你的健康睡眠习惯的发展．
每天，你可以设定与睡眠相关的目标，包括在固定的时间起床或睡眠最少的时间。如果您实现了这些目标，您就可以添加到您自己的数字城镇!然而，如果你的目标没有实现，你的城镇就会被摧毁。
这个动态的应用程序，由森林的创建者推出，是每次粉碎那些睡眠目标时，旨在为您提供有形的成就感！
优点和缺点
这个应用程序的一个问题是它可能会给使用者带来入睡的压力。当我们努力努力度过一个美好的夜晚，我们的野心有时会效果相反，让我们睡得很难。如果您有一个应用程序告诉您是否成功或失败，这可能是压力和有问题的。
然而，大多数用户都报告了极大的好处!一个GooglePlay审查建议“我真的很喜欢醒来后看到我的“梦乡”里有什么新建筑这种兴奋足以让我在半夜醒来时不会退出这个应用程序。”
价格
这两款游戏都可以免费使用安卓和苹果，以及一些可选的应用内部购买。
# 5。《暮光之城》
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目的
在我们所有评分很高的应用程序中，《暮光之城》采用了最实用的方法来调整你的睡眠习惯。
正如我们已经聊过的那样，蓝光会扭曲你的昼夜节律，让它很难入睡。暮光之城旨在解决这个问题，同时认识到在忙碌的生活中，您可能会在您的手机上过去一个理想的时间。
此应用程序在日落之前和之后适应您的设备的屏幕，以消除蓝光尽可能地到达你的眼睛。作为当天黎明（或结束），您可以访问的蓝光水平无缝返回。
优点和缺点
许多手机,特别是iPhone目前有一个设置滤除蓝光，这意味着您可能不需要这个应用程序。一些用户还报告说，该应用程序一直不可靠，尽管漏洞似乎修复得很快。
然而，暮光之城慢慢地改变屏幕的红色，为你提供一个更无缝的过渡，这比你的普通内置手机有很大的好处。
这款应用还有选项暂停或手动选择时，蓝色的光过滤器来，让你更好地控制自己的时间表。
价格
这个应用程序是免费的Android。
那就是它！
高中是一段忙碌的时光，我们知道你不会总是能睡个好觉．我们希望这些应用程序能够帮助您实现基础知识;一致的睡前，睡眠，睡眠和良好的氛围。
您可以通过在网站或社交人员上联系，我们知道这篇文章是否帮助了您。
露辛达Garbutt-Young希望有一天为一个大型报纸写作......或者也许只是在艺术部门的友好杂志。现在，她正在享受在侧面写的uts上的公共交流（公共关系和新闻）的学士学位。她也喜欢在她的工作中作为咖啡师的人们制作咖啡，而且只爱一个阳光淋浴。
