你的手机会一直干扰你的学习吗?
别担心——这是许多11年级和12年级学生面临的问题。当手机上充斥着来自Facebook、Instagram或Snapchat的短信和通知时，你很难不去看它。
我们有三个建议来帮助你减少看屏幕的时间，优化你的整体学习。检查出来!
检查屏幕时间
减少手机的干扰
建议一:把你的手机给别人
建议2:让手机远离你
建议3:限制使用手机的时间
检查屏幕时间
首先,一个挑战。拿出你的手机。打开它，点击设置。进入电池使用，然后按活动显示使用情况。你平均每周使用手机多少次?10个小时?35小时吗?50个小时吗?更多?
通常,学生们平均每周使用手机40-50个小时!这是巨大的!这就是为什么你的手机会成为你的HSC的最大障碍。
手机是一个很大的分心！甚至拿起你的手机打破你的浓度，因此对你的学习质量产生了巨大影响。公平地说，现在可能是你的手机在控制你。但别担心，我们是来帮忙的。
如何减少手机的干扰?
所以，你首先需要做的是确定如何减少手机的干扰。我们所有人都有意志力，但是，一般来说，随着时间的推移，我们的意志力会减弱——这是正常的!
把意志力想象成一个油箱。每次你用它，它就会变得更弱。当你从学校回到家的时候，当你感到疲惫的时候，你的意志力就会变得很弱。
从根本上说,你不能依靠意志力说:“我不会查看手机，我不会查看刚刚收到的通知，我不会在Insta上做一些滚动，我不会跳到Facebook上。”- 不管是什么。这意味着你需要将一些结构放在适当的地方。
建议一:把你的手机给别人
和父母、朋友或兄弟姐妹聊天，把你的手机给他们。把你的手机给他们，并说“我将在下午4点到6点学习，请照顾好它!”
虽然一开始你可能会抓狂，把你的手机锁起来意味着你从那些通知中移除——从本质上说，你将能够集中注意力．现在，虽然你在学习后会拿回你的手机，但在学习时间不能使用它是帮助你在11年和12年成功的关键因素。
建议2:让手机远离你
如果你没有父母或兄弟姐妹，你可以做的另一件事把你的手机放在房子的另一头，远离你的学习空间．这将防止你被通知分心。
当它完全不在视线时，你会更少地检查手机而不容易进入。试一试！
建议3:限制使用手机的时间
最后,你可以设置块和限制你对应用程序的访问．虽然这不会阻止你拿起手机，但它会帮助你限制屏幕的时间，尤其是当你无法访问你最喜欢的应用程序的时候。
最终，你的手机会成为你在11年级和12年级高质量学习的最大障碍。所以,我们对你的挑战是把手机从你的学习区拿出来-这不仅会帮助你达到最好的状态，也会为你的未来建立良好的习惯!
如果你发现自己经常拖延，不仅仅是手机，那就检查一下吧我们关于在这里殴打拖延的文章！
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恩典米切尔希望有一天能站在12年级讲授苏联历史的现代史班上，或者在《杀死一只知更鸟》中与10年级的英语班就种族关系进行有见地的讨论。无论如何，Grace开始了她的教学之旅，在悉尼大学攻读教育学士(中学:人文和社会科学)/文学学士。Grace喜欢学习新事物，写短篇故事和评论文章，阅读和演奏澳大利亚当代作品的单簧管。当她不学习的时候——如果可能的话——Grace喜欢坐着看日落。
