您的手机是否会对您的学习施加烦恼？
别担心 - 这是一个问题，即多年11和12名学生面临的问题。当它与Facebook，Instagram或Snapchat的文本和通知嗡嗡作响时，难以抵抗您的手机。
我们有三个提示可以帮助您减少屏幕时间并优化您的整体研究会话。去看一下！
检查你的屏幕时间
减少手机作为分心
提示＃1：将您的手机给别人
提示＃2：让手机远离你
提示＃3：设置手机上花费的限制
检查你的屏幕时间
首先，挑战。拉出你的手机。打开它并转到设置。转到电池使用情况，然后按活动显示使用。你在平均一周内使用手机多少钱？10个小时？35个小时？50小时？更多的？
经常，学生每周平均使用手机40-50小时！这是巨大的！这就是为什么你的手机将成为你钉住HSC的最大障碍。
Phones are a big distraction!Even picking up your phone breaks your concentration, therefore having a huge impact in the quality of your study.现在是公平的，你的手机可能会控制你。但不担心 - 我们在这里提供帮助。
如何将手机减少为分心？
因此，首先，您需要做的是确定您如何将手机降低为分心。我们所有人都有意志力，但一般来说，随着这一天的情况，我们的意志力递减 - 这是正常的！
想想将像燃料箱一样的意志力。每次使用它时，它都开始减少一点。当你在学校回家时，当你累了时，你的意志力将在燃料箱中的能量上很低。
从根本上，你不能依靠意志力说“我不会”to check my phone, I’m not going to check the notification I just received, I’m not going to jump on Insta and do a bit of scroll and I’m not jumping onto Facebook”— whatever it is. That means you’re going to need to put some structures in place.
提示＃1：将您的手机给别人
与父母，朋友或兄弟姐妹有谈话，实际上给他们手机。给他们你的手机说：“我将从四到六点学习，请照顾它！”
虽然你一开始吓坏了，让你的手机锁定意味着您将从这些通知中删除 - 基本上，您将能够专注于。现在，在学习后，您将在学习后返回手机，而在您的学习时间内无法访问设备是帮助您在11和12年内成功的关键因素。
提示＃2：让手机远离你
The other thing that you can do if you don’t have a parent or a sibling around isplacing your phone in the opposite end of your house from your study space。这将阻止您分散注意力。
You’ll be less tempted to check your phone when it’s completely out of sight and not easily accessible. Give it a try!
提示＃3：设置手机上花费的限制
最后，您可以放入块并限制您访问应用程序。虽然这不会阻止您拿起手机，但它将帮助您限制屏幕时间，特别是如果您无法访问您喜欢的应用程序。
最终，您的手机可以成为在11年级和12年级的优质研究方面最大的障碍。所以，我们对您的挑战是将手机从您的学习区中获取- 这不仅可以帮助您实现最佳效果，而且还会为未来建立良好的习惯！
如果您发现自己拖延了很多，而不仅仅是在手机上，请退房our article on beating procrastination here！
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格蕾丝米切尔希望有一天在一年的一年前站在一年的现代历史阶级教学苏联的历史，或者与一年的10个英语课堂上的争论关系讨论，以杀死一只模仿鸟。无论哪种方式，格蕾丝开始了她的教学之旅，研究了悉尼大学的教育学士（中学：人文社会科学）/艺术学士学位。Grace喜欢学习新事物，写短篇小说和意见作品，阅读和在单簧管上玩当代澳大利亚组成。当她没有学习时 - 如果可能的话 - 恩典喜欢坐着看太阳落山。
