考试焦虑很容易让你在考试前失去意识。
事后猜测，过度分析和小题大做，学生们很容易在进入考场之前就把自己搞得神经紧张!
这里有一些简单的步骤，可以帮助你在考试前保持平衡，防止考试焦虑。
第一步:检查，检查，再检查
一定要前一天晚上把你需要的东西都打包好；笔，计算器，食物，一个额外的跳线，你能想到的!
在头天晚上打包行李，早上起来会更容易只要在你醒来的时候检查一下你的包，在你离开家之前再检查一次- - - - - -再检查一遍总是好的，以确保你没有错过任何东西。
这有助于从一开始就给你一种控制感和平衡感。
第二步:人越多越开心
总是当涉及到考试设备时，要加倍打包!
如果你的尺子坏了，或者你的计算器在数学考试的最后一页卡住了你会有一个备用的，你可以马上拿，而不是向主管借一个。另外，你也不用担心可能会摔断。
专业技巧：你永远不会有足够的蓝色或黑色钢笔。装5个，10个，任何能让你安心的东西，你都会有一些备用的。
第三步:向前看
当到了把学习笔记写下来准备考试的时候，只考虑未来-考虑可能的考试问题或你计划如何分配考试时间。
不要想着过去的事情"我学习不够"或"我希望我借了我朋友给我的学习笔记"-这些事情都已经过去了，你现在对它们无能为力，它们只会让你感到压力。
管理考试焦虑的一个好方法就是考试前的例行公事!
第四步:组合在一起
如果你在团队中工作得很好，那就准备好在考试前一两个小时和朋友见面，做一些最后的小测验．
的社会互动会让你从任何可能让你恐慌的事情上分心和有同样考试焦虑的人在一起，可以帮助你们通过互相安慰来平衡彼此。
+你可以使用学习卡片进行快速学习并帮助填补彼此知识的空白!
第五步:计划好
不要让你的大脑在恐慌中徘徊——相反f把重点放在如何应对考试上．
计算出你想在每个部分花多少时间，你想以什么顺序做问题如果你想先写作文，或者从多项选择题开始，以及如何最好地管理你的时间。
这会让你感觉准备充分，给你一种控制感，让你从焦虑中解脱出来。
第六步:认清现实
等待进入检查室有时就像等待在绞刑架上，但记住要这样做在你走进那扇门之前，做一次最后的现实检查．
提醒自己,这次考试并不是最重要的，即使出了什么问题，世界也不会毁灭，而当你走出房间的那一刻，你会感觉好上一千倍。
如果所有这些都失败了，看看你周围那些紧张的人——你肯定不是唯一一个有考试焦虑的人，而且你不是一个人。
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麦迪森浸出2014年完成HSC, ATAR成绩98.00，所有科目成绩6分。在加入Art of Smart之前，她已经做了两年的私人辅导，她喜欢在学术和学校生活的其他方面帮助学生，尽管beplay体育官方这有时会让她觉得自己老了。麦迪森从十几岁开始就对写作充满热情，在加入博客世界之前，她已经发表了几篇短篇小说。她目前正在悉尼科技大学学习设计学士学位，她的大部分时间都在努力不被抓到在火车上给人画草图。
