在HSC压力管理中挣扎?提前计划是非常重要的，这样你就不会有紧迫感，也不会在临近截止日期和考试时临时抱佛脚。
这就是为什么在这个视频中，Rowan将分享两个你应该执行的非常强大的策略现在。
随着HSC考试的临近，这些将帮助你保持在学习的轨道上，并涵盖减少压力所需的一切。
策略1:组块
策略2:墙式图表
在过去的十年里，通过与数千名学生的合作，我们发现了压力的两个主要驱动因素。第一个是不确定性，第二个是紧迫感。
这就是我们所说的双U。
如果你不知道自己需要完成什么才能成功，那就会产生压力。
假设你收到了一个评估通知。你可能会看着它想:“哇，我不知道该怎么做。我不知道该怎么办。我不知道从哪里开始!”
这会产生压力，所以你真的需要整理你的想法。
当你突然间只有一周的时间做评估，而你却不知道该怎么做时，情况变得更加紧急。
那么你能做些什么实际的事情来减少这些驱动因素呢?
策略1:组块
你需要做的第一件事是坐下来，写下一份巨大的清单，列出为评估、考试或即将到来的任何事情所需要的一切。
现在，这个列表可能仍然让人觉得难以承受。可能会有成堆的东西被写下来，其中一些任务实际上可能是很多工作。
我们感到压力的一个主要原因是任务的规模太大了。
为了克服这个问题，我们需要看看这个压倒性的任务是什么，然后把它分成三个小任务。
这就是我们所说的组块!
我们把一个任务分解成更小的任务，让它不那么令人生畏，并找出从哪里开始。这样，你就可以一个一个地克服这些小挑战，而不是被一件大的工作拒之门外。
现在的目标是让你开始。我相信一旦你找到了动力，事情就会开始运转。
那么下一步是什么呢?
策略2:墙式图表
HSC压力管理的下一个策略是拿出待办事项清单，并将其映射到一个时间框架。
这样，你就可以确保你的压力水平不会因为紧迫感而增加。
你需要做的就是把待办事项列表分成几块，然后在一周的具体日子里明确你需要完成的事情。
这会让你确定什么时候需要做什么!
如果你打算长期做这件事，你可以在每周或每月结束前分配一些关键的任务。
这就是我们所说的里程碑。
这就是它的全部!一旦你完成了这张图表，现在所要做的就是把它扔到墙上。
只要遵循这2个简单的策略来改善你的HSC压力管理
这两件简单的事情将在实际减少不确定性和紧迫感方面产生巨大的不同。因此，它也会减少你的压力!
可能看起来不是这样，但我向你保证，在整个HSC过程中，这对你的压力水平有很大的不同。这就是为什么在HSC期间提前规划是关键。
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