高中的压力已经够大了，所以HSC倦怠并不像你想的那么罕见!
伴随着作业和考试以及学习的压力和HSC，你可能会觉得你的头快要爆炸了。
然而，你不希望这样的事情发生。在家里绝对不行，上帝保佑，在学校绝对不行!
所以这里有一些策略来帮助你识别什么时候你正在接近可怕的HSC倦怠阶段，以及如何防止它把你打倒!
你什么时候进入HSC倦怠阶段?
如何预防HSC倦怠
你什么时候进入HSC倦怠阶段?
1.一点小事都让你紧张
如果在你的数学笔记本(或其他类似的琐事)的空白处发现墨迹让你感到压力，那么你已经接近倦怠了。
2.你已经想认输了
你只是不想再做作业了吗?还是为即将到来的考试而学习?你就想完全停止学习吗?
因为如果这就是你的感觉，那你真的需要慢下来!
3.你以前的激励手段已经不管用了
你有没有给自己打起精神来没用过?试着读一些鼓舞人心的名言，但它们也不起作用?你是否因为想到HSC而失眠?
心理学家卡尔-格雷格说，如果你因为“无休止的悲观想法，认为我的生活不再有意义”而睡不好觉，那么你可能处于抑郁症的边缘。
4.你似乎无法从你的任何成就中找到满足感
你是否觉得无论你得了多高的分数，你仍然有很多需要提高的地方?如果你总是强迫自己不休息，你可能很快就会到达极限。不要让这种事情发生。
认识到:
如果你发现自己有上述任何一种情况，那就采取下面的策略，趁早撤退。
如何预防HSC倦怠
建议一:停止学习所有的时间
学得多并不等于成绩好。
然而，与优异成绩相匹配的是高质量的学习。
也就是说，高效率的学习需要你的高效率，而不是长时间呆滞地学习。
技巧2:放松一下
当我做HSC的时候，我曾经想过如果我放松哪怕一天，我的ATAR就会下降几个点。
我最终发现，这是一个严重的错误。
根据99.95 ATAR成功者Steven Paredes的说法，每周一次“不学习之夜”是你在HSC上取得成功的关键。
所以，与其把自己累死，不如定一个属于自己的周日，也就是说，这是你的小假期。
这不会降低你的ATAR水平;如果有的话，它只会增加它。
建议3:不要想太多
过度思考会给你带来压力，最终导致你更快地进入倦怠阶段。
“当你过度思考的时候，你只是在原地打转，而不是前进，解决问题，”Lori Hilt博士解释道，她是威斯康星州劳伦斯大学的心理学助理教授。
所以，与其过度思考，不如采取行动来纠正你不喜欢的情况!
技巧4:沉迷于“游戏”中
你喜欢足球吗?一个网球螺母吗?电子游戏迷?无论你的毒药是什么，沉溺其中吧。
做什么能让你放松的事情吗和让你的大脑有事可做。
研究表明，那些参加任何活动的人，无论是身体上的还是精神上的，都有更敏锐的头脑，参加任何体育活动也会释放内啡肽——一种抗压力、快乐的激素!
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Mansahaj考尔她在2015年完成了HSC，现在在USyd学习商业/法律学士学位。她认为英语是地球上最通用、最可爱的语言，她喜欢涉足任何与英语有关的东西，包括写作。但话又说回来，这可能是因为她还没学过法语、德语或日语。但这是她的遗愿清单，提醒你!她想学习另一种语言或两只匹配她的激情的音调和神秘戏剧——是的是的,夏洛克。她是一个狂热的读者和作家，她最喜欢的系列仍然是哈利波特，尽管她已经阅读了许多著名的经典。Mansahaj喜欢认为，成为一名律师，她或许能够为世界带来微小的改变;但这可能只是一厢情愿!
