拖延和分心是您在家庭中学的最大问题之一，没有日常学校生活的压力和结构。问题是，尽管如此，您仍然有望产生与以前相同的工作质量。
那么我们如何克服这个？
我们提出了五个最重要的建议来帮助你克服在校期间的拖延和分心!
让我们潜入！
提示＃1：设置每日目标
把你的手机放在一个单独的房间里
技巧3:转换学习空间
提示＃4：模仿学校日
技巧5:设置奖励
提示＃1：设置每日目标
在开始新的一天之前，你应该清楚地了解你希望完成的事情。举行A.的任务列表你想要在一天结束前完成，这样你就知道你的工作目标是什么。
如果你没有设定你的目标，你很可能会忘记一项该完成的任务，或者最终导致拖延，你会让自己花几个小时完成一项本来应该只需要20分钟的任务。
拥有一个列表为您提供了一个您必须解决的其他任务的视觉提醒，从而鼓励您有效地完成活动。
它还提供了一个切实的计划这样你就不会感到不知所措，也不会完全放弃。
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把你的手机放在一个单独的房间里
要把你的手臂伸出来，这可能是一项艰巨的任务，但你的手机是众所周知的，当涉及到学业时，它是最大的分散注意力的来源!
把它放在触手可及的范围内是保证分心和最少完成工作的最可靠方法。
有大量的应用程序可以帮助，但对于我们们许多人来说，下载通常是我们不愿意制作的承诺。
最简单的解决办法是把手机留在另一个房间里。让它远离你，所以你永远不会诱惑到达并在它上花费令人难以置信的时间。
这种物理动作还表明了对学习的承诺，因此当您在另一个房间坐在桌子上时，有压力要做，防止您同时拖延和分心。
技巧3:转换学习空间
同样，一个很好的建议是改变你学习的地方。如果你选择整天坐在桌前学习，你一坐下就会本能地感到无聊。
如果是这样的话，你可能会非常没有动力去工作，仅仅是出于习惯。一个很好的解决方法就是改变你的学习空间!
这是你发挥创造力的机会考虑房子周围所有可供你学习的地方。
也许你早上的学习是在你平常的课桌上进行的，但是午饭后，你可能会选择在后院学习，在外面呼吸一些新鲜空气。在晚上，你可以选择回到室内，在餐桌上学习。
显然，每个房子都不同，在找到合适的空间之前可能需要一些实验。
然而，唯一的例外是从不在床上学习。很有可能，你最终会睡着，这对你的学习一点帮助都没有!
通过改变你的学习空间你的大脑不会有时间在每个地方都产生无聊的感觉，保持你的动力高。
话虽如此，在需要的时候，要注意你可能需要在课堂上进行视频通话安静的空间，不过你也可以在家里的安静空间里随意切换。
提示＃4：模仿学校日
保留某种外表与Covid学校生活的最佳方式是在您自己的家中模仿它。
在学校正常上课的时间开始你的一天，即使你没有一个类可以调用。在类似的菌株中，学校通常会结束时结束你的“学校日”。
这可以确保签入所有你需要的类每一天，你都是完成了和covid之前一样多的工作。
如果您通常会在某个时间内有自由时期，请使用那个时间来学习，而不是放松或分心。
如果您经常在放学后度过一个小时的作业，请使用那个时间做作业。
努力模仿上课时间，可以防止你拖延时间，让你在晚上有足够的时间放松，把自己从学校生活中抽离出来。
它保持您的工作/生活平衡，因此您的心理健康，也在检查！
技巧5:设置奖励
避免拖延和分心的最有效的方法之一就是去做为自己设置奖励！
这可能是你在本能地在预检生活中所做的事情，而是在自我隔离中，这是我们开始忘记的东西！
想想你和你的朋友会出去获取食物的考试，或者如果你的父母在评估期后拿出晚餐。
没有什么比考试后的高评价更好的了，这似乎让所有的几周的学习都是值得的(或者至少是令人满意的)。
但是当每个人都被困在家里时，你可能会忽视这个庆祝活动，而只是想着你的下一个评估任务。
解决这个问题的最好办法就是给自己奖励，让自己努力，同时保持自我隔离。
例如，也许在完成英语评估后，您将终于在线购买您一直想要的那些运动鞋。或者也许在你历史记录之后，你会在你听到几周的吉他上了解那首歌。
为学习设立奖励来激励自己，防止拖延，并且让你在每一个艰苦的评估任务结束时感到满意。
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Jacinda Yang.2018年毕业，目前在悉尼大学学习法律学士/高级研究学士(媒体与传播)。从记事起，她就一直是一个狂热的作家和读者，参与过公开演讲比赛、短篇小说、诗歌，甚至是瓦特帕德(Wattpad)黑暗、难以启口的小说时代。如今，你会发现她在狂看Netflix的喜剧特辑，或者仍在内疚地沉迷于青少年小说。
