我想你会同意我说的
在HSC期间，我们都会经历压力和焦虑。
beplay体育官方月度最佳教练)， ATAR成绩为91.10分，现正攻读一项西悉尼大学职业治疗学士．
像我们大多数人一样，在完成HSC时，Natasha在压力和焦虑中挣扎，但她找到了一些有用的策略来度过难关，并被WSU录取!
我们最近与Natasha交谈，所以我们可以与你分享这些策略!
那你还在等什么?让我们跳!
HSC的经验
总的来说，高中是一个成长和享受的时期。我遇到了很多很棒的朋友，今天我很自豪认识他们，他们塑造了我，帮助我成长为今天的我。
高中也不是没有挑战!作为一名青少年(甚至是一名大学生或更多人)，你仍然在学习你是谁，世界是什么样子，以及你在其中的角色。有一段时间我在这方面遇到了困难，但是我有很棒的老师和家人来帮助我。
高中在我大四的时候变得很有挑战性。由于各种不同的压力源一直在堆积，我开始经历围绕HSC的恐慌发作，并没有做得像我想做的那样好。这些恐慌症每天都会发作，我感到无力阻止它们，也不知道如何控制它们。
为了“完美”并实现我的目标，我给自己的肩膀施加了巨大的压力和巨大的压力。幸运的是，我开始去看一个咨询师，他帮我解决了这个问题!
回顾过去，我意识到，我所感受到的压力都是自己造成的，如果我能花时间承认自己的感受，而不是压抑它们，结果可能会更好。
然而，有这样的导师、家人和朋友的支持，我学会了避免给自己施加这样的压力只要尽我最大的努力在HSC。
娜塔莎关于平衡心理健康和HSC的建议
我在高中时经历的主要挑战之一是我在HSC周围感受到的压力和焦虑。为了解决这个问题，我主要做了三件事:
锻炼
锻炼帮助我缓解HSC和学校周围的压力和焦虑。内啡肽的刺激让我感觉好多了，让我有机会清醒一下头脑!无论你喜欢在郊区长跑，还是在海滩上遛狗，任何运动都是有效的!任何对你最有效的就是你应该做的!
更多关于在HSC期间如何保持健康的技巧看看这篇文章!
寻求帮助
我看了一个顾问，他帮助我处理压力和焦虑，我感到了很多压力在HSC。虽然看咨询师通常真的很有帮助，但你可以从其他方面寻求帮助!
例如，和家庭成员的亲密朋友聊天，见你的学校顾问或和你信任的老师聊天也可以起到同样的作用!有时候你需要的只是一声咆哮，但如果你担心你正在努力解决的问题，请记住，有很多人和组织准备并愿意帮助你!
如果你正在苦苦挣扎，想找一个能帮你解决这些问题的人谈谈，那就联系吧儿童发展服务!
对于在学校或做HSC的孩子的父母，请查看我们的文章《如何与你的青少年谈论心理健康》
自我保健
对我来说，我的自我照顾方法包括写日记、冥想和从学习中休息去做我喜欢的事情!
以下是一些你可以做的事情，作为日常自我照顾的一部分:
- 花点时间出去散散步，一个人，和朋友或狗一起!
- 从你的待办事项清单上划掉一个简单的任务，即使只是铺床!
- 打开你最喜欢的播放列表，一起唱歌或跳舞!
- 在阳光下晒15分钟——我们都需要维生素D!
最终,我学会了从学习中退一步，认识到生活中的一切都需要平衡。我意识到，我不能把生命中醒着的每一个小时都花在写HSC试卷上，而不去锻炼，不去看望家人或朋友，不去孤立自己。
除此之外，我在这个叫耶稣的人身上找到了这样的希望，通过阅读圣经和与基督教的互动，我了解到上帝过去和现在都在控制着我的未来，即使我没有实现我的目标。
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伊莎贝拉汉利爱科学。她如此热爱科学，以至于把它作为自己的事业。在完成医学学士学位的同时，她也是Art of Smart的一名教练和数字内容经理。beplay体育官方自2014年完成HSC以来，她非常热衷于分享自己在HSC中生存的知识。在她休息的时候，她喜欢像专业人士一样沉迷于Netflix，在淋浴时唱歌，烤几乎和她一样高的蛋糕。
