考试焦虑可以在考试前很容易抛弃您。
第二次猜测，过度分析和灾难性，学生甚至在进入检查室之前就可以轻松地陷入紧张的压力上！
这是一些简单的步骤，可以在考试前平衡自己并有助于预防考试焦虑。
步骤1：检查，检查，双检查
确保在前一天晚上收拾行装，并带有任何您需要的东西;笔，计算器，食物，额外的跳投，您可以命名！
通过包装前一天的夜晚，它使您早上更容易只需在醒来时检查一下您的包包，然后在离开家之前再次检查-仔细检查总是很好，只是为了确保您什么都没有错过。
这有助于您从一开始就具有控制感和平衡。
步骤2：越多
总是pack double when it comes to exam equipment!
如果您的标尺断裂或计算器决定在数学考试的最后一页上死亡您将有一个可以立即抓住的备用，而不必向主管借钱。另外，您不会担心一次破裂的可能性。
专家提示：您永远不会有足够的蓝色或黑色笔。Pack 5，Pack 10，无论您知道您总是有一些备用的东西，让您放心。
步骤3：继续期待
当需要放下学习笔记并准备好考试时，只考虑未来- 考虑可能的考试问题，或者您打算如何分配考试时间。
不要考虑过去的事情‘我学习不够或者‘我希望我能借那些我的朋友给我的学习笔记’- 这些事情在过去，现在您无能为力，它们只会压力您。
管理考试焦虑的一种好方法是预先审查的仪式！
步骤4：团结在一起
如果您在小组中工作得很好，请设置考试前一两个小时与朋友见面，进行最后一分钟的测验。
这社交互动将使您分散您的注意力，使您感到恐慌，与那些感到同样的考试焦虑的人在一起可以通过放心，可以帮助你们彼此之间的平衡。
再加上你可以使用学习卡进行一些快速研究并帮助填补彼此知识的所有空白！
步骤5：计划
不要让您的大脑时间漫步到恐慌之路 - 而是FOCU在计划如何应对考试方面。
计算您要在每个部分上花费多少时间，您想在，如果您想先关注论文或开始多项选择以及如何最好地管理时间。
这可以帮助您感到充分准备，使您有控制的感觉，并使您分心任何焦虑。
步骤6：现实检查
等待进入检查室似乎有时就像在绞刑架上等待，但请记住在您浏览这些门之前，请进行最后一分钟的现实检查。
提醒自己这项考试不是全部和结束，如果出现问题，世界就不会结束，并且在走出房间的第二秒钟时，您会感觉好一千倍。
如果其他所有失败，只要看看周围的所有其他紧张的人 - 您绝对不是唯一一个患有考试焦虑的人，而且您并不孤单。
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麦迪逊·利奇（Maddison Leach）她HSC在2014年完成,98年实现阿塔尔。00 and Band 6 in all her subjects. Having tutored privately for two years before joining Art of Smart, she enjoys helping students through the academic and other aspects of school life, even though it sometimes makes her feel old. Maddison has had a passion for writing since her early teens, having had several short stories published before joining the world of blogging. She’s currently studying a Bachelor of Design at the University of Technology Sydney and spends most of her time trying not to get caught sketching people on trains.
