尽管我们知道休息很重要，但我相信我们都为没有学习而感到内疚。但如果你可以享受一些没有负罪感的乐趣，还能把事情做完呢?
今天我们为您提供了解决方案!这个方法可以帮助你减少拖延，让你的时间更有效率，让你享受一些乐趣和放松，同时完成你的工作。
也许这听起来太好了，让人难以置信，但是请听我们说完!
放松和充电
获得乐趣
改变你的思维方式
给自己做一个承诺声明
放松和充电
当我们大多数人放学回家的时候我们放松一下，吃点零食，也许看个节目，或者玩手机．毕竟，你刚刚在学校呆了6个小时，你需要时间放松。但是,接下来，到了下午5点或6点，你去吃晚饭，突然夜幕降临了。
首先，我们需要确定放松和充电或重新充满活力之间的区别。放松更有趣，你可以做你喜欢的事情-想象一下在沙滩上放松，和朋友们一起放松。
而“充电”指的是打个盹，或者吃点健康的零食让自己重新充满活力．可以带狗出去散步，或者看书，除非你是一个狂热的读者，可以一口气读完一本书!
获得乐趣
可以肯定地说，高中生的日常生活就是回家后，跳上Netflix、Instagram、Snapchat等网站休息一下。,然后在晚上10点之前做一些学习。
这就产生了一个负面反馈循环因为你从学校一回家就玩得很开心，这样你就没有动力去做学校的功课了因为你只是想继续玩得开心。跟拖延症打个招呼吧!
然而，现在我们已经确定了放学后的休息时间是给自己充电的时间这样你就不会在沙发上呆上几个小时了。打个盹、吃点零食或者散步之后，你就会开始学习，完成家庭作业，研究作业还有其他的一切。
一旦你完成了当天的功课，你就可以放松了!看节目，玩游戏，和朋友聊天等等。
从本质上说，你正在赢得乐趣你的放松时间是激励你学习更多的动力。这样你就不会浪费时间在手机上说看完这个YouTube视频后你要去工作了。
在我们过去10年对成绩最好的学生进行的研究中，这已经被证明是最有效的利用时间来获得更多没有负罪感的乐趣的方法确保学校作业完成。
改变你的思维方式
要让这种方法奏效，关键在于改变你的心态，从而获得没有负罪感的乐趣。你需要确保你直观地理解放学回家是充电的时间，然后你学习，然后你放松和享受乐趣。
- 充电
- 研究
- 放松
关于“赚取乐趣”这一理念的一大优点便是在高中的时候，你不需要每天24小时、每天24小时都认真地专注于学习．你仍然有时间享受乐趣，做你喜欢的事情，完成工作。
我们基本上翻转了整个过程从;娱乐→拖延→学习，充电→学习→放松。
确保你给自己留点时间放松对身心健康至关重要。它能确保你四处走动，而不是整天坐在办公桌前。你的思维也会受到周围一切事物的刺激，你不会被迫进入学术隧道。
最棒的是，你可以说“再见拖延!”
所以这就是你要做的——赢得乐趣!在你充电后，让自己进入学习区域把你喜欢的事情作为以后的奖励。
给自己做一个承诺声明
现在你知道了无负罪感的乐趣的秘密，我们希望你把它付诸行动!
起草一份承诺声明，并对自己负责!也许是“没有研究，就没有游戏”，“没有研究，就没有Netflix”或者“没有研究，就没有手机”。
不管它是什么,让它成为你的动机，赢得乐趣!
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Nandini迪尔他是《聪明的艺术》的内容作者，目前正在悉尼大学beplay体育官方攻读文学学士(主修市场营销)和高级研究学士(媒体与传播)，并作为戴利尔学者。她喜欢报道当地的时事，也喜欢在媒体上报道时事。南迪尼在《悉尼先驱晨报》上发表了一篇文章。在她的空闲时间，南迪尼喜欢做书法，芭蕾，缝纫，或被发现溺爱她的猫。
