考试的前一天晚上，你在想……
“我完蛋了”
“我有很多工作要做，我还有笔记要做，还有练习要做。我想我得熬通宵了!”
我们都经历过这种情况。但是熬夜真的是最好的选择吗?
在这段视频中，我将回答这个问题，并带你了解在评估前熬夜的利弊。
我的第一次通宵
在学校喝得醉醺醺的?
熬夜是一种选择吗?
我的第一次通宵
我还记得我第一次决定熬夜的时候。
第二天我有一个考试，我吓坏了!
我以为我唯一的选择就是整晚熬夜，疯狂学习，把考试搞砸，然后回家倒在床上。
问题是我考试的时候糟透了。
我的注意力不集中，我睡着了，结果结果糟透了!
但我为什么会有这种感觉呢?所有这些研究的好处肯定会超过我睡眠不足的负面影响吗?对吧?
在学校喝得醉醺醺的?
你会喝着酒去上学吗?我希望答案是否定的!
研究表明，如果你连续17-19个小时不睡觉，你的认知表现与血液酒精含量超标的人一样。
这是正确的。如果你决定开夜车，第二天还来参加考试，那你基本上就是喝多了才决定考试!
显然，这一点都不会有效。
我们在与数千名表现优异的学生交谈后发现，情况与此非常相似。大多数学生都曾尝试过通宵学习，但失败得很惨，于是他们决定再也不这样做了。
那么，你将如何在自己的生活中应用这些知识呢?
熬夜是一种选择吗?
简单地说，答案是否定的。
尽管你可能会变瘦k阶这里有一些通宵熬夜的好处，但事实是，你第二天的表现会非常、非常糟糕。
最重要的是，如果考试间隔太长，你的成绩会更差。
这是因为你会开始积累睡眠债。因此，你的长期表现将会处于一个低得多的水平。
如果你非常绝望，你可能需要失去一点休息和一些额外的学习。然而，如果你正在努力学习，熬夜也无济于事。
如果你想考得好，在HSC中取得好成绩，你需要提前计划你的学习，并确保熬夜不是你唯一的选择。
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