在HSC期间，你通常会得到的建议是:“你需要放弃你的课外活动，这样你才能有更多的时间为HSC学习。”
但这个建议有一个问题。
问题是，所有的研究都认为这是最糟糕的做法。
事实上，这项全球研究表明，参加体育、音乐、舞蹈和锻炼等课外活动，实际上可以改善你的记忆力、心理健康和情绪弹性。
在这段视频中，我将解释为什么会这样，并向你展示3个步骤，你可以用它来维持你的课外活动，同时也可以在HSC中完成大量的学习。？
第一步:确定你的过渡时刻
第二步:注意你的借口
第三步:充分利用你的时间
第一步:确定你的过渡时刻
你现在可能在想:
"好吧，我知道放弃课外活动不是个好主意。但我到底要怎么在同一时间进行我的研究呢?
当我在11、12年级的时候，我踢的是高水平的代表足球。这意味着我必须做大量的训练。
这也意味着我几乎没有时间学习。
我在圣艾夫斯训练，途中我们会在瓦赫罗昂加的一家咖啡馆中途停留。
我和爸爸会坐在那里等45分钟，等我妹妹上完舞蹈课。然后，我们去接她，去参加我的足球训练。
现在，这就是我所说的过渡时刻。
我们都有这样的时刻。在我们的时间表中，我们只是在等待进入下一个活动。
那么，我们该如何利用这些时刻呢?
第二步:注意你的借口
在这个过渡的时刻，我面临着一个决定:
我是应该放松一下，还是应该充分利用这个过渡时刻来完成一些学习?
我们都知道这个决定。无论是在火车上，公交车上，汽车上，还是在运动训练之前。
我们也总是有一大堆借口。
你可能会说火车太挤，人太多，图书馆太吵，咖啡馆太忙。
老实说，我们通常会夸大这些无法完成工作的原因。事实上，我们就是不想被打扰!我们宁愿在那30或40分钟里放松，而不去想HSC。
然而，最终的结果是你没有做任何工作。你在课外活动结束后回到家，你吓坏了，压力很大，不知所措，因为你什么都没做。
这才是真正让你想放弃课外活动的原因。
那么我们如何避免这种感觉呢?
第三步:充分利用你的时间
现实情况是，如果你想在保持课外学习的同时，在HSC考试中取得优异成绩，你就需要充分利用这些过渡时刻。
发生在我身上的事情是，我意识到，如果我在足球训练前没有完成任何工作，我回到家就会累得什么都做不了。
有了这个额外的激励，我可以在接妹妹和去足球训练之间的45分钟内完成数学学习的3个单元。
我们都经历过转变的时刻。所以，我对你们的挑战是:想想如何更好地利用这些过渡时刻。
在你的转变时刻你打算做什么?你会拿出手机，盲目地浏览Insta、Snapchat或Facebook吗?或者你会利用这段时间并有效地利用它?
你会在车里教朋友或父母吗?你会在等公共交通或者坐火车的时候把你的学习笔记拿出来吗?
这是在不必放弃课外活动的情况下在HSC中取得成功的关键。
你必须思考如何更有效地利用你的过渡时刻!
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