在我学开车的第一个小时里，爸爸带我走上了悉尼最繁忙的道路。
这真的很可怕。
然而，最初的痛苦经历是我今天如此自信的原因!
而在学校，我们却恰恰相反。我们一整年都不做那么艰巨的工作，完成了一个看不见的考试的真正艰巨的任务。
问题是，我们如何逆转这个过程?
在这段视频中，我将带你了解如何让练习更难，这样在考试时你就能完全准备好并自信满满!
小提示# 1:洪水
案例研究:Josh Waitzkin
技巧#2:10%的时间减少规则
小提示# 1:洪水
心理学中有一个原理叫做“洪水泛滥”。
基本思想是:
“你应该让自己过度地面对挑战，这样当你开始真正的体验时，就不会那么不知所措了!””
这是因为你在面对问题的时候已经有了足够的知识来应对更困难的挑战。
一个例子就是当人们有恐惧症的时候。让别人过度暴露于他们的恐惧中通常会有帮助。
如果你有蜘蛛恐惧症，你被放在一个满是蜘蛛的房间里，下次你看到一只蜘蛛在地上爬行时，你可能能更好地应对它。
过度曝光是一个很好的准备策略，但不要从我们的....
案例研究——Josh Waitzkin
Josh Waitzkin在世界象棋锦标赛上报道。
他面对的是俄国人，而俄国人是出了名的耍阴招!
国际象棋需要高度的专注和集中，他们试图利用这一点。
每次对手在考虑一个动作时，他们就会用手指不停地敲打桌子，以打破他们的注意力。
当乔希为世界象棋锦标赛做准备时，他就知道这一天会到来!他意识到，如果他想战胜真正的竞争对手，就必须让自己过多地接触这种战术。
因此，他开始练习困难．每当他在家里下棋时，他都会确保有持续不断的敲击声来分散他的注意力。
当他进入比赛，窃听俄罗斯人不能阻止他!这个新的超级大国让他大获全胜，最终赢得了冠军。
但我怎么能把同样的原则用在备考上呢?”
嗯，有一个简单的技巧，你可以利用它让你的练习比实际考试更难……
技巧#2:10%的时间减少规则
这是一个非常简单的技巧，但它产生了一些非常棒的结果!
简单地说，规则是:
每完成一篇练习论文，就少给自己10%的时间完成它。
这样会让你的练习更加困难，给自己更多的限制。
因此，你会非常适应在更短的时间内完成考试。
当你参加考试的时候，你有完成一篇未知的论文的所有附加压力，你可以轻松地知道你准备在比你需要的更少的时间内完成它。
如果这一策略结合使用洪水泛滥，你可以确保你完全准备好了你的考试，并在6分拿高分!
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