Even though we know it’s important to have a break, I’m sure we’ve all felt guilty for not studying. But what if you could have some guilt-free fun and still get things done?
好吧，今天我们为您提供了解决方案！一种可以帮助您减少拖延的方法，在完成工作的同时，可以更有效地效率，适应一些乐趣和放松。
也许这听起来太好了，无法实现……但是请听我们！
放松与充电
赢得乐趣
改变心态
Make Yourself a Commitment Statement
放松与充电
当我们大多数人放学回家时we relax, have a snack, maybe watch a show, or go on our phones。毕竟，您确实在学校花了6个小时，您需要时间放松。但是接下来您知道的是5或6pm，您去吃晚饭，突然夜幕降临。
首先，我们需要确定放松与充电或重新激发之间的区别。放松ing is more fun, you get to do the things you love— think relaxing on the sand at the beach, chilling with friends.
然而充电正在用健康的零食进行午睡或重新加工。这可能意味着带狗出去散步或读书……除非您是一个狂热的读者，并且一口气就会完成书！
赢得乐趣
可以肯定地假设高中生的平均惯例是come home, hop onto Netflix, Instagram, Snapchat etc. to take a ‘break”， 接着do some study by the time it reaches 10pm.
这是一个创造的负反馈循环因为一旦您从学校回家，您就会很开心，然后没有动力去上学工作，因为您只想继续玩乐。向拖延打个招呼！
但是，现在我们已经确定了your after school break is a time to recharge，您最终不会连续几个小时被困在沙发上。快速午睡，小吃和/或步行后，您就可以学习，完成家庭作业任务，研究作业and all the rest of it.
完成一天的学校工作后，那是您放松的时候了！观看节目，玩游戏，与朋友和所有有趣的东西聊天。
本质上，您正在赢得乐趣 -您的放松时间是激励您学习更多的动机。That way you won’t waste time on your phone saying you’ll do work after this YouTube video.
在过去的十年中，我们的研究对表现最好的学生进行了事实证明，这是最有效的时间用于允许更多无罪乐趣并确保完成学校的工作。
改变心态
对于使这种方法起作用的至关重要的是改变您的思维方式，以便获得无罪的乐趣。你需要确保您直观地理解从学校回家是充实的时间，然后学习，然后放松并获得乐趣。
- 充电
- 学习
- 放松
这个“赚钱”的想法的伟大之处是您不必认真集中精力和学习，在高中时24/7。您仍在抽出时间玩乐，做自己喜欢的事情并完成工作。
我们基本上正在翻转这一过程from; fun → procrastinate → study, to recharge → study → relax.
确保您离开时间让自己放松身心对于您的身心健康至关重要。它可以确保您四处走动，不要整天坐在办公桌前。您的思想也受到您周围的所有事物的刺激，您并没有被迫进入学术隧道。
最好的部分是您可以说’再见拖延！’
因此，您有了它 - 赚取乐趣！充电后立即进入该研究区，并且save the things you love as a reward for later.
Make Yourself a Commitment Statement
现在，您知道了无罪乐趣的秘诀，我们希望您采取行动！
提出承诺声明，让自己负责！也许是“没有学习，没有游戏”，“没有学习，没有Netflix”或“没有学习，没有电话”。
不管是什么，make it your motive and earn the fun!
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Nandini Dhir是Smart Art的内容作家，目前正在学习艺beplay体育官方术学士学位（主修营销）和高级研究学士学位（媒体和传播学士学位），作为悉尼大学的Dalyell学者。她喜欢涵盖自己地区的当地问题，并在媒体上撰写有关时事的文章。南迪尼（Nandini）在《悉尼先驱晨报》（Sydney Morning）的一篇文章中发表了其中一篇文章。在业余时间，Nandini喜欢做书法，芭蕾舞和缝纫，或者发现她的猫被发现。
