There is no doubt that a lot of stress comes with the HSC exams. With the anticipation in the days or even weeks leading up to exams, it can be really hard to stay cool, calm, and collected at this time — so we’ve come up with some tips to help you reduce that stress.
我们希望避免那些精神空白，恐慌的攻击和焦虑的感觉，所以这里有5件你可以做的帮助解决这个问题！
Let’s get started!
Tip #1: Have a Plan for Your Study
Tip #2: Get Enough Sleep the Night Before
小提示# 3:避免星期五ends That Freak You Out
提示＃4：在考试前不要在考试之前研究你的笔记
冰山# 5:考试有一个计划
提示＃1：有一个计划的学习计划
More often than not,精神空白来自对自己缺乏信心，以及您对手头内容的理解。事实是，你最有可能有足够的知识来回答这个问题，但是当你终于被允许翻转考试小册子时，页面上的单词似乎没有意义。
停止这些精神空白的最佳方式是在考试前一致地研究。知道你在领先地位研究了你最艰难的考试灌输对自己的信心！
Turn this into a literal plan!为每个主题编写一个待办事项列表，您只需在考试前将大脑丢弃要覆盖的所有主题。
它不需要成为一个奢侈的计划，只是一个简单的清单，告诉你需要做什么，可以帮助您彻底准备考试。
Tip #2: Get Enough Sleep The Night Before
研究证明了这一点如果您在考试前17至19小时的17至19小时睡眠不足，您的认知性能相当于血液酒精水平。如果你没有充分睡眠，那么大约7到9个小时，你将基本上完成考试喝醉了！
您不会在您的最佳游戏中，您会感到烦躁，不太专注，更有可能经历更高水平的压力和焦虑。
简而言之，在引导中捕捉到你的考试中的那些ZS，你会感到很大平静，压力更低！
小提示# 3:避免星期五ends That Freak You Out
我们都有那些可能是你遇到的最善良的朋友，但是当谈到一个关于他们周围的考试时，他们就会强调你。无论是在考试之前都不太可能看到他们比你更准备的备注，或者他们更准备好，这种能量不太可能有助于平息这些神经。
The best solution is to distance yourself from them before the exam. This does not mean that you stop being friends,如果这将有助于平静你的神经，让自己独处。
经常站在考试室外，有朋友轻弹通过页面和笔记的粘合剂可以不必要地吓坏你。
让他们知道！Just say you want to get yourself into the right headspace and focus on your own.This will reduce the stress you feel before getting into the exam room.
提示＃4：在考试前不要在考试之前研究你的笔记
像这听起来一样违反直觉，当您等待进入考试室时，通过您的笔记闪烁实际上比良好更弊。现实地，当您在前几周学习之前，您真的在考试前的10分钟内记住了多少笔记？不是很多！
So, instead of flicking through your notes and freaking out over what you don’t know, our exam stress tip is to just如果在考试前将仔细检查之前弹出头部，请参阅您的笔记。
Rapidly trying to read your notes like you have photographic memory will probably freak you out and it is more likely you will get into the exam room and have a mental blank.渠道平静的能量，记住您已经研究过此考试！
Looking for ways to create effective study notes? Check out our guidehere!
提示＃5：有一个考试计划
图片：you are going on a road trip to a new place, but you do not have a GPS signal and have not packed a map. You have no idea where you are going, when to exit the highway and which direction to even head in!
You would probably be very stressed and driving around aimlessly trying to find your way!
The same feeling applies to exams.如果您没有考试计划，您可以期待坐下来，打开纸张，只是空白。你可能会匆匆忙忙地匆匆忙忙地通过问题，不确定在哪里开始。
Write a plan of attack!前一天晚上，甚至在考试前几天，弄清楚你的考试计划。映射：你在每个问题上花多长时间，你会按顺序完成纸张吗？
知道需要做什么并通过计划进入该考试！
这些只是5个简单的提示，即可减少压力并准备任何考试。您希望在您的最佳游戏中，这些策略可以帮助您保持冷静但在考试期间的领先地位。
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纳尼尼迪希尔是智能艺术的内容作家，目前正在研究悉尼大学的艺beplay体育官方术学士（主要营销）和高级研究（媒体和通信）的学士学位。她喜欢覆盖她的地区的当地问题，并在媒体中写下当前事件。纳尼迪尼在悉尼上午先驱报文中发表了一件文章。在空闲时间，南尼尼喜欢做书法，芭蕾舞和缝纫，或者发现溺爱她的猫。
