温特在HSC期间是如何管理她的焦虑和考试压力的
学习应对策略和支持的地方
温特发现了一些她可以寻求帮助的地方，这些地方可以帮助她管理自己的心理健康。
获得ACU营养科学B.的早期入学资格
温特提前收到了澳大利亚天主教大学(Australian Catholic University)营养科学专业B.的录取通知。
缓解考试压力和焦虑
Winter学会了如何申请HSC的特殊条款，帮助缓解了考试压力。
所面临的挑战
在HSC期间，温特的日程安排得很满，她要跳舞，这让她感到不知所措，因为她试图在学习和舞蹈之间取得平衡。她的高期望和对失败的恐惧也造成了表现出色的压力，这导致她的成绩和心理健康下降。温特没有得到任何额外的支持，她知道，如果她要发挥自己的潜力，她需要控制自己的心理健康，并实施一个易于管理的学习计划。
在HSC期间，我经历了一个非常糟糕的心理健康和焦虑阶段。我害怕考试带来的未知，我有所有的压力和对失败的恐惧，因为我觉得如果我达不到自己的标准，我就会让所有人失望。
关键问题
温特无法应对学校作业和考试带来的焦虑
⚖️Winter不知道如何管理她的时间来平衡她的课外活动和HSC学习
温特在学校没有寻求帮助，因此她的成绩很差
我们的方法
对于温特来说，最重要的是减轻她围绕着HSC的压力和焦虑。她的导师萨拉认识到，为了取得好成绩，温特首先必须实施一些策略来帮助她管理自己的心理健康。
这包括找到一个组织，接受心理健康支持，并与学校沟通她的困难，以便他们实施调整，以减轻她的压力和焦虑。这样一来，温特在完成作业和评估时就会更加自信。
焦点
- 支持心理健康
- 在学校住宿
- 缓解考试压力和焦虑
- 时间管理
策略
- 研究组织
- 申请特别规定
- 联系老师
- 阻碍任务时间
研究支持组织
特别规定
蓝色石灰岩与教师
时间阻止
结果
温特的心理健康在她的导师找到正确的支持后得到了显著的改善。通过向学校传达她的压力，温特得到了特殊的规定，减轻了考试和评估的压力。
温特的故事展示了如何管理你的心理健康是多么重要，让它通过HSC快乐和健康!
80%
减少考试时的压力和焦虑
93％
获得了驾驶HSC的信心
100％
确定并申请大学机会
100％
提高12年级的平衡和福祉
有了探路者计划，温特成功地减轻了她的考试压力和焦虑
我和我的导师莎拉·达格有过一次奇妙的经历。她不仅是我的导师，也是我在学校最后一年经历起起落落的朋友。她把我推到我不知道自己能达到的极限，实现我从未想过自己能达到的目标。
从2009年开始帮助高中生茁壮成长
我们都知道，上学不仅仅是为了取得成绩，也是为了保持快乐、健康和回答这样一个难题:“当我毕业后，我的人生要做些什么?我怎样才能达到目标?”