爱丽在HSC期间是如何克服拖延症的
在HSC中增加了她的动力
Ally学习了如何在HSC期间通过有效和现实的学习计划来增加和保持她的动力水平。
成功地减少拖延
艾丽通过问责技术和改变她的学习环境来减少拖延。
收到3所大学提前录取通知书
allied获得澳大利亚国立大学、卧龙岗大学和麦考瑞大学的录取通知。
所面临的挑战
爱丽自诩为“拖延大师”。像许多其他拖延症患者一样，艾丽会把事情拖到最后一分钟才开始做—和完整的—对肾上腺素的评估。然而，这在更大的范围内影响了她的幸福感，因为前一天晚上完成任务所承受的压力和焦虑水平是不健康的或可持续的。
你可能只做一次，但当你每次评估都在一个晚上拖延和填鸭式完成任务时，这就开始影响你的幸福感，影响你的分数。
关键问题
爱丽不知道如何分配学习时间，所以她会在截止日期的前一天晚上完成学习评估
爱丽没有学习的动力，所以不会为它分配任何时间
死记硬背影响了爱丽的健康，因为她对每次考试都死记硬背感到压力和焦虑
我们的方法
爱丽需要的是管理拖延症的帮助，而不是想出完全摆脱它的方法。Ally和Sarah是搭档，Sarah能够指导Ally如何在HSC期间增加和保持学习的动力。萨拉帮助爱丽建立了可持续的学习程序，为学习设定了现实的时间—这包括考虑拖延时间和学习之间的休息时间。
萨拉每周都会查看艾丽，看看她前一周的学习计划进行得如何，成为一个“负责任的伙伴”，确保艾丽的学习正常进行。
焦点
- 建立一个健康、可持续的学习习惯
- 提高动机水平
- 建立问责制
- 创造一个激励学习的环境
策略
- 实施切合实际的学习计划
- 有一个负责任的伙伴
- 每周学习计划回顾
- 改变学习环境
问责伙伴
可持续研究常规
激励的学习环境
每周学习计划回顾
结果
与Sarah一起工作后，Ally成功地减少了她的拖延症，增加了她的动力。她在实施现实的学习计划方面的策略，把莎拉作为一个负责任的伙伴，是如此有效，以至于爱丽收到了三份提前入学的邀请!
Ally提前进入澳大利亚国立大学攻读国际安全研究学士学位，提前进入伍伦贡大学攻读联合法律和麦考瑞大学医学科学。
3.
大学提前入学录取
50％
减少拖延的次数
40％
减少学习环境中的干扰
60％
提高学习质量和学习习惯
使用探路者，爱丽成功提升了50%的动力等级!
我和我的导师Sarah的经历是整个项目中最好和最有帮助的经历。一对一的关注和支持对我的需求和进步产生了真正的影响。
从2009年开始帮助高中生茁壮成长
我们都知道，上学不仅仅是为了取得成绩，也是为了保持快乐、健康和回答这样一个难题:“当我毕业后，我的人生要做些什么?我怎样才能达到目标?”